Alimentation anti-inflammatoire à VitrollesPrès de Rognac et Marignane

Vous souffrez d’une maladie inflammatoire comme la maladie de Crohn ou un lupus ? Vous êtes atteint de psoriasis ? Ou peut-être souffrez-vous régulièrement de ballonnements ou de constipation ? L’alimentation anti-inflammatoire permet d’apporter un soutien aux personnes souffrant de maladie inflammatoire, en calmant leurs symptômes.

Dans son cabinet situé à Vitrolles, près de Marignane et de Rognac, Marjorie GRÉGORY vous reçoit pour vous conseiller un régime adapté. Que vous souffriez d’une pathologie chronique ou que ce soit simplement pour favoriser votre bonne santé et votre bien-être au quotidien, c’est un accompagnement sur mesure qu’elle vous propose.

Inflammation et nutrition : deux notions loin d’être éloignées l’une de l’autre

Vous avez peut-être déjà entendu dire qu’il fallait éviter de manger des aliments transformés ; Ces plats déjà cuisinés vendus en supermarché et ces gâteaux industriels que l’on achète souvent par manque de temps ou d’inspiration… Mais pourquoi est-ce que les diététiciens-nutritionnistes conseillent tous de limiter fortement sa consommation de produits transformés, voire d’arrêter d’en acheter ?

Le problème avec les aliments transformés, c’est qu’ils sont très riches en sucres et en mauvais gras, deux substances alimentaires qui ont tendance à fortement contribuer à l’inflammation du corps.

L’inflammation, c’est une réponse anormale du corps face à une agression. Cette réaction disproportionnée engendre alors une inflammation incontrôlée du corps au niveau des articulations (arthrite), de la peau (psoriasis, dermatite atopique…) ou encore du système digestif (maladie de Crohn) ou génital (endométriose). Or, l’accumulation des toxines dans le corps contribue à cette réponse de la part de l’organisme.

Favorisée par une alimentation riche en sucres, mais aussi faible en nutriments (vitamines, minéraux, etc.), le manque d’activité sportive, le stress et l’exposition à des produits chimiques sont aussi déclencheurs de l’inflammation du corps. Pour pallier ce phénomène, il peut être intéressant d’adopter une alimentation anti-inflammatoire, riche en fibres et en antioxydants, pour soulager les symptômes de ces maladies.

Diététicienne-nutritionniste près de Rognac, Marjorie GRÉGORY vous accompagne dans cette démarche. Loin de proposer un régime restrictif, elle vous aide à adopter petit à petit une alimentation saine et équilibrée composée d’acides gras insaturés, de fruits et légumes, et de bien d’autres aliments aux propriétés anti-inflammatoires.

Découvrez les bienfaits de l’alimentation anti-inflammatoire

L’alimentation anti-inflammatoire ne peut que faire du bien à l’organisme. Faisant partie intégrante du régime méditerranéen qui apprécie les fruits et légumes, les graines, les noix et bien sûr l’huile d’olive vierge, elle est riche en nutriments et permet de détoxifier l’organisme et de favoriser le bon fonctionnement du système immunitaire.

Ainsi, même si vous ne souffrez pas de maladies inflammatoires, vous pourrez tout à fait profiter des nombreux bienfaits de cette alimentation. Légumes verts riches en fibres, poissons gras (comme le saumon) riches en oméga-3, ou encore fruits rouges riches en antioxydants… faites le plein d’énergie et favorisez la santé de votre transit grâce au régime anti-inflammatoire.

En prenant rendez-vous avec votre diététicienne à Vitrolles, près de Marignane, vous profiterez de conseils adaptés à vos besoins. Elle vous donnera des alternatives aux produits transformés, vous conseillera sur des recettes faciles et rapides à préparer et partagera avec vous des astuces pour intégrer petit à petit ces aliments dans votre alimentation.

L’astuce de votre diététicienne : saviez-vous que certaines épices sont des anti-inflammatoires naturels ? C’est notamment le cas du gingembre et du curcuma. Une tisane de gingembre au petit-déjeuner ou en fin de journée (pas trop près de l’heure du coucher) ou encore une marinade au curcuma pour votre poisson ou poulet permet de réduire efficacement l’inflammation dans le corps. Cependant, si les épices ont le vent en pourpre, nos herbes méditerranéennes, comme le thym et le romarin, ne sont pas non plus en reste !

Attention, néanmoins, comme tout conseil diététique, ces astuces ne s’adaptent pas à toutes les situations. En consultant une diététicienne-nutritionniste spécialisée en alimentation anti-inflammatoire, vous vous assurez d’avoir des conseils personnalisés pour favoriser votre bien-être et votre bonne santé. C’est en cette qualité que Marjorie GRÉGORY vous reçoit dans son cabinet à Vitrolles du lundi au samedi pour une consultation sur mesure.