Renforcez votre système immunitaire grâce à la micronutrition - Diététicienne à Vitrolles

Comment renforcer votre système immunitaire cet automne avec la micronutrition ?

L'automne est souvent le prélude de la saison du froid, une période où renforcer son système immunitaire est crucial. Découvrez comment la micronutrition à Vitrolles peut vous aider à préparer votre corps à affronter les défis de la saison.

L'importance de renforcer son système immunitaire en automne

Renforcer son système immunitaire, c'est se défendre contre les infections, les rhumes et toutes les autres maladies dues à la saison. Il joue un rôle clé dans notre santé. 

Certains éléments dans notre vie peuvent affaiblir nos défenses. C'est pourquoi il est indispensable de booster vos défenses naturelles et d'avoir l'énergie suffisante pour ne pas tomber malade.

Comment la micronutrition à Vitrolles peut elle vous préparer pour la saison froide 

Avoir une alimentation saine et équilibrée, riche en vitamines et minéraux est le premier réflexe à avoir pour booster son immunité, mais cela ne suffit pas pour que votre organisme soit renforcé.

Des apports en vitamines D, C , Zinc et fer sont indispensable pour combattre les virus de l'hiver.

La vitamine D sert à la santé des os , des muscles et à l'activation des lymphocytes.

La vitamine C et Zinc, stimule le système immunitaire, la vitamine C se trouve essentiellement dans les fruits et les légumes (Kiwis, poivrons, brocolis ..) quant au zinc vous le retrouvé dans les produits de la mer, le cacao.

Le fer est très important car il contribue au fonctionnement normal des mécanismes de l'immunité, on en retrouve dans le boudin noir, les œufs, viande rouge et les lentilles. 

Prenez RDV pour une consultation en micronutrition avec votre diététicienne-nutritionniste près de Marignane et Rognac

Ne laissez pas la saison d'hiver affecter votre santé. Agissez et renforcer votre système immunitaire dès maintenant pour passer l'automne et l'hiver en toute sérénité. Vous pouvez prendre rdv en ligne